Waarom yoga voor kinderen?
Yoga maakt kinderen sterker, leniger, rustiger, ze kunnen zich beter concentreren, leren samenwerken, ontspannen en nog veel meer maar het allerbelangrijkste is dat kinderen veel plezier beleven aan de yoga lessen.

De volgende elementen komen aan bod tijdens de kinderyogalessen:
Asana's (houdingen)
Pranayama (ademhalingsoefeningen)
Mantra's (liedjes)
Mandela's (kleuren van cirkels)
Spel

De asana's
De kinderen leren traditionele yoga houdingen, de zonnegroet en de maangroet, net als bij yoga voor volwassenen. Het verschil is dat kinderen spelenderwijs leren. Door b.v. al deze traditionele houdingen namen van dieren te geven en zo nu en dan ook het geluid van het desbetreffende dier er bij te maken, onthouden de kinderen deze veel makkelijker en beleven ze er veel plezier aan.

Pranayama
Ademen is een belangrijk aspect van de yoga, kinderen mogen nog niet de zware pranayama doen die volwassenen doen. Wel kan er gewerkt worden aan het bewust worden van de adem. B.v.: Hoe voelt je adem als je stil ligt en hoe voelt je adem als je net heel hard gerend hebt?

Mantra's
Het zingen van mantra's is een goeie manier om de adem te reguleren, dit gaat namelijk geheel vanzelf, tijdens de kinderyogalessen wordt er veel gezongen. De kinderen kunnen zichzelf begeleiden met trommels, rammelaars en andere kleine instrumentjes, wat bijdraagt tot hun gevoel voor ritme.

Mandela's
Vaak zullen de lessen in het kader van een bepaald thema staan b.v. de winter, de zon of de aarde, soms zullen de kinderen dan de laatste 10 minuten van de les de tijd krijgen om daarover iets te teken in een cirkel. Dit helpt de kinderen om dat wat ze geleerd hebben te integreren.

Spel
Er worden veel spelletjes gedaan, tijdens de spelletjes leren de kinderen de asana's, pranayama en mantra's. Daarnaast leren de kinderen door spel beter kijken, luisteren voelen, zich te concentreren, ontspannen, samen te werken en hun fantasie te gebruiken.

Click here to read more about the Power Yoga classes for 13 years and older.

Click here to go back to the general information page.