Power Yoga vanaf 13 jaar


Wat houden de lessen in?

Een les begint met 5 minuten mediteren om zo je gedachten tot rust te brengen. Dan een half uur klasieke yogahoudingen op muziek zoals de zonnegroet, de krijgers en balance oefeningen die elkaar in een vloeiende beweging opvolgen. Deze bewegingen maken je sterk en lenig. Daarna een aantal rustige stretches en we eindigen met 5 minuten volledige ontspanning. De uitdaging is om tijdens de yogales met je aandacht bij de oefeningen en de adem te blijven, zo leer je mediteren door te bewegen.


Waarom yoga vanaf 13 jaar?

Misschien wordt je leven vanaf je 12^e of je 13^e wel het allerspannendst. Je kan en mag steeds meer maar daardoor krijg je ook steeds meer verantwoordelijkheden. Er wordt van je verwacht dat je dingen zelf gaat beslissen en dan heb je het ook nog eens ontzettend druk met school en huiswerk en moet je goeie cijfers halen.

Een uurtje per week Yoga maakt je lichaam leniger en sterker waardoor  je meer zelfvertrouwen krijgt.  Daarnaast leer je bewust ademen en mediteren. Dat helpt je in je dagelijks leven te ontspannen, je gedachten tot rust te brengen en het geeft je meer helderheid en een positievere blik.

Click here to go to the special Kinder yoga page.

Click here to go back to the general information page.